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암을 이기는 한국인의 음식 54가지건강과 먹을거리 2009. 12. 17. 23:52
암을 이기는 한국인의 음식 54가지
(대한 암 예방학회 제공 자료입니다)
1.주식을 바꿔라.-현미콩밥
2.선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀.-잡곡
3.유방암 세포 증식을 억제하는-미강
4.결장암에 탁월한 항암효과-율무
5.유방암과 전립선암에 좋은 -콩
6.하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 -고구마
7.성인 남자 간암에 효과가 큰 -작두콩
8.암을 이기는 탁월한 효과-청국장
9.콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과-된장
10.DHA로 암을 예방하고 장수한다.-등푸른 생선
11.면역력을 증강시켜 암을 예방한다.-새우젓
12.녹색 밥상을 차려라.-녹황색 채소
13.녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품-케일
14.유방암,대장암에 효과 큰 설포라판 풍부-브로콜리
15.어리지만 효능 최고 뛰어난 만능 -새싹채소
16.식이섬유 풍부한 십자화과 채소-배추와 콜리플라워
17.위.대장.직장암 등에 좋은-양배추
18.항암음식의 총체-김치
19.흡연자의 항산화 효과 높이는-신선초
20.손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 -시금치
21.끓는 소금물에 데치면 효과가 2배-미나리
22.저공해 산나물의 힘- 곰취
23.일본에서 먼저 주목한- 가지
24.암 세포의 소멸을 돕는다- 도라지
25.폐암과 유방암을 억제하는- 당근
26.위암을 억제하는- 고추
27. 미 국립 암 연구소가 선정한 으뜸 항암 식품-마늘
28.매운 맛이 항암 효과의 핵심- 생강
29.껍질 부분에 항암물질이 풍부한 -양파
30.주황색 식물의 대표주자 -호박
31.부추가 들어가면 항암 효과가 두 배 -부추
32.양지바른 언덕에 항암 효과 가득한 -쑥
33.경제적인 암 예방 식습관- 버섯
34.초기 위암,폐암.후두암에 효과 높은 -차가버섯
35.가공식품에 항암 효과가 풍부한 -토마토
36.암세포의 성장과 전이를 막는- 알로에
37.바다에서 나는 최고의 야채- 다시마
38.풍부한 섬유질이 발암물질 배출 -미역
39.해조류 중에 암 예방 효과 최고- 김
40.포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤- 포도
41. 발암물질의 배출을 돕는다.- 배
42.구강암,식도암 등을 예방하는 - 딸기류
43.일반 포도보다 10배 뛰어난 항암 효과- 머루
44.암 없는 장수 비결 -요구르트
45.대장암 예방에 확실한 효과- 유산균
46.한국인이 많이 먹는 항암식품- 들깨
47.생산량 적어 더욱 귀하다- 아마씨
48.지중해에서 온 기적- 올리브오일
49.세계적으로 발돋움한 항암식품- 인삼
50.가까이 있으면서 몰랐던 항암효과- 홍삼
51.전립선암과 유방암의 예방 효과-감초
52.하루 2잔만으로 암 예방 효과 보는- 녹차
53.카레의 색소 성분으로 암을 예방하자- 커큐민
54.최근 가장 주목받는 항암 물질 -셀레늄
몇년전에 암을 이기는 한국인의 음식 54가지 라는 책도 나온적이 있습니다. 암에 좋은 음식 많이 드시고 건강하게 오래 사시기 바랍니다.*^^*
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