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칼슘량이 충분하여 얻게 되는 이득을 알고 있는 사람이라면 자신의 몸에 칼슘이 조금이라도 결핍되지 않도록 노력할 것이다. 칼슘은 진정작용, 신경이완작용, 산소절약작용 등을 한다. 체내에 있는 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 축적되어 있다 하더라도, 신경과 연조직에 칼슘이 부족하게 되면 생명에 영..
마그네슘이란? 마그네슘은 신체 내에서 네 번째로 많은 양이온이다. 체내에서 발견되는 대략 60%는 뼈 내부에 들어 있고 나머지 40%는 근육과 비근육성 연조직에 분포된다. 보통의 개인은 대략 1일 200-250mg을 섭취한다는 것이 식이요법 조사에서 지속적으로 나타난다. 성인에 대한 마그네슘 권장량은 1일 ..
영국 인디펜던트지 선정 '건강을 위한 30 가지 습관' 중 하나. 셀레늄을 섭취하라 , 한 식품의 TV광고 카피다. 광고를 보는 많은 사람들은 셀레늄이라는 낯선 용어에 관심을 집중했다. 도대체 셀레늄이 뭐지? 최근 유행하는 인터넷 지식 검색창에는 셀레늄에 대한 다양한 질문이 쉴 새 없이 쏟아지고 있다..
있었던 일 - 이생진 사랑은 우리 둘만의 일 없었던 것으로 하자고 하면 없었던 것으로 돌아가는 일 적어도 남이 보기엔 없었던 것으로 없어지지만 우리 둘만의 좁은 속은 없었던 일로 돌아가지 않는 일 사랑은 우리 둘만의 일 겉으로 보기엔 없었던 것 같은데 없었던 일로 하기에는 너무나 있었던 일
토사구팽(兎死狗烹)의 원조 범려 이야기 다음은 사마천의 사기 월왕구천세가 편 말미에 있는 범려에 부분만 발췌하여 옮긴 것입니다. 토사구팽이라는 말은 기원전 6세기 중엽부터 5세기 중엽까지 공자와 같은 시대를 함께 살다가 죽은 범려가 만든 말이지만 그 말을 유명하게 만든 것은 범려 이후 300..
나트륨과 소금 체중이 70 kg인 사람의 몸에는 체중의 0.09 %에 불과한 약 63 g의 나트륨이 들어있습니다. 이렇게 적지만 나트륨은 몸에 없어서는 안되는 아주 중요한 성분입니다. 나트륨은 혈액을 비롯한 체액의 양을 적당하게 유지하고, 산과 염기의 균형을 조절해 체액을 중성으로 유지하며, 세포가 영..
문제 냈슈!