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- 질문자 한마디 제가 원하던 답변이에요. 유용했습니다.
미네랄에는 어떠한 것들이 있나?
✡ 주요 미네랄의 생리학적 특성
1. 유황(Sulfur)
- 혈액해독으로 인체가 세균에 저항할 수 있도록 기여한다.
- 세포의 원형질 보호와 체내 산화반응에 필요하다.
- 조직 내 s-s결합을 튼튼히 하여줘 노화를 지연시키며, 그외 콜라겐(Collagen)형성에 기여한다.
* 유황은 마늘을 “모든 생약의 왕”으로 만든 기본물질이다
2. 붕소(Boron)
- 뼈의 성장과 안정에 기여하고 탈 무기질화 현상을 방지한다.
- 칼슘의 흡수를 도우며 비타민D를 활성화 시킨다.
- 뇌의 기능을 향상 시킨다.
- 골다공증, 관절염 환자에게는 붕소의 공급이 필수적이며, 폐경 후 여성이나 노인의 경우에 별도 섭취가 필요한 경우가 많다.
3. 칼슘(Calcium)
- 체내 가장 많은 무기질로 체중의 2%를 차지한다. 그 중 99%는 뼈에 1%는 혈액과 조직에 함유되어 생체기능조절에 관여한다.
- 칼슘은 체내 뼈대와 치아를 구성하고 호르몬과 여러 종류의 생물효소의 활성에 중심이 되는 미네랄이다.
- 신진대사에서 여러 종류의 생화학반응에 참여하고 촉진 시킨다.
- 근육수축, 심장박동 통제 및 신경전달 물질로 작용한다.
- 응혈과정에 참여한다.
- 스트레스, 단백질의 과다섭취, 술, 카페인, 설탕 등은 칼슘의 배설을 촉진시키기 때문에 이를 많이 섭취하는 사람은 칼슘보충에 신경을 써야한다.
* 결핍 시에는 골다공증과 손톱 부스러짐 등 골격의 문제, 신경전달이상으로 근육경직과 경련, 불안 초조 현상을 유발시킬 수 있다.
4. 마그네슘(Magnesium)
- 칼슘, 인과 함께 뼈를 만들어주고 신경전달과 근육수축작용에 관여한다.
- 신진대사 중 효소활동의 촉매로 작용한다. 특히 심장, 뇌 등 활력이 많이 필요한 장기의 에너지 생성에 관여하는 효소의 활동을 돕는다.
- 혈관을 이완하여 각종 혈관성 질환 예방에 기여한다.
- 골격의 성장, 호흡기와 소화기계통의 대사에 참여한다.
- 대표적 anti-stress 미네랄로 스트레스 등에 의해 혈압의 갑작스런 변화로부터 동맥내벽에 오는 충격을 막아준다.
* 세포대사에 가장 핵심적인 미네랄인 마그네슘은 그 중요성에 비해 그동안 소홀히 취급되어온 대표적인 미네랄이다.
* 대부분의 사람이 경험하는 눈꺼풀이 파르르 떨리는 현상은 마그네슘 부족으로 발생하는 것이며, 현대인의 경우 대부분이 부족증을 보이고 있는 미네랄이다.
* 특히 임산부, 수유부, 약물치료를 받는 사람, 감염에 민감한 사람들은 마그네슘보충에 신경을 써야한다.
* 결핍시 집중력장애, 우울증, 근육경련, 이완기고혈압, 동맥경화증, 심근경색증, 변비, 관절염 등 다양한 질병이 올 수 있다.
* 마그네슘의 과잉은 결핍과 달리 임상적으로 거의 문제가 발생하지 않는 특성이 있다.(단, 신장에 이상이 있을 경우에는 과잉증이 올 수도 있다)
5. 인(Phosphorus)
- 체내 80%의 인은 칼슘과 함께 뼈대와 치아를 구성하고 있다.
- 세포내액의 삼투압과 산,알칼리의 균형유지에 참여한다.
- 체내 에너지 전환의 중심이 된다.
- 많은 종류의 생물효소의 구성 성분이자 활성체이다.
- 체내의 영양흡수를 촉진한다.
* 결핍시 흥분, 뼈의 통증, 피로, 호흡의 불규칙 등이 올 수 있고, 소아의 경우 뼈가 약해지고 발육부진이 올 수 있다. 그러나 인은 거의 모든 식품에 들어있어 부족상태는 거의 없다고 볼 수 있다.
6. 칼륨(Potassium)
- 세포내의 대표적 전해질로써 세포내액의 삼투압과 산,알칼리의 균형을 유지한다.
- 당분과 단백질 합성에 참여한다.
- 신경전달과 근육수축에 영향을 미친다.
* 체내 나트륨과의 균형이 중요하며, 결핍시 체액을 산성화시켜 효소의 활성을 떨어뜨리며, 부정맥, 저혈당, 무력증, 신경장애등을 일으킬 수 있다.
7. 염소(Chloride)
- 세포 외액의 중요한 양이온, 물과 전해질의 균형을 유지한다.
- 이산화탄소 배설을 촉진한다.
- 위산 형성으로 식품의 소화와 흡수를 보조한다.
8. 나트륨(Sodium)
- 세포 외액의 주요한 양이온으로써 체액의 산,알칼리 균형을 조절한다.
- 세포 외액의 정상적인 삼투압을 유지하는데 참여한다.
- 신경근육에 흥분을 전달하고 식품의 탄수화물의 흡수에 참여한다.
* 나트륨은 종종 과다섭취로 체액을 저류시키고 혈압을 상승시키는 경우가 많다. 건강을 위해서는 나트륨의 섭취를 줄이고 칼륨의 섭취를 늘리는 것이 좋다.
9. 아연(Zinc)
- 사람의 눈, 가슴과 생식계통에 아연의 함유량이 비교적 높다.
- 면역력을 증가시켜 감염으로부터 인체를 보호한다.
- 인체 여러 종류의 호르몬, 핵산 단백질의 합성에 참여한다.
- 생물효소의 뼈대와 활성의 중심이다.
- 성장발육을 촉진하고 호르몬의 기능에 영향을 미치며 생물효소의 안전성을 보호한다.
- 정자의 성장에 필수원소이며, 정자의 활성에 직접적인 영향을 준다.
* 부족하면 발육부진증에 걸릴 수도 있고, 시각과 미각기능이 떨어지며 심지어는 면역기능이 손상되기까지 한다.
* 아연은 섹스 미네랄로도 불리어지며, 전립선에 이상이 있을 경우 보충에 신경을 써야 한다.
10. 철(Iron)
- 헤모글로빈과 근육 단백질의 중심이며, 산소를 폐 부분에서 인체의 각 조직 으로 운반 하는 임무를 맡고 있다.
- 두뇌의 지적능력유지에 기여한다.
- 뇌의 신경전달 물질에 관여하는 효소의 활성화에 기여한다.
- 유기체의 면역기능에 영향을 준다.
* 대표적인 결핍증상은 빈혈, 소화불량, 탈모, 정신기능의 둔화 등이다.
11. 구리(Copper)
- 철과 함께 적혈구가 산소를 운반하는데 도움을 준다.
- 갑상선의 기능 활성화에 기여한다.
- 대뇌 안에서 중추신경 계통의 완전성이 유지 되도록 한다.
- 세포에서 면역기능을 발휘하는 중요한 작용을 한다.
* 결핍시 빈혈, 혈중 콜레스테롤수치 상승, 류머티스 관절염, 파킨슨씨병과 같은 신경학적 장애, 심혈관의 이상이 올 수 있다.
* 비타민C의 섭취는 구리의 결핍증을 초래할 수 있으므로 보충에 신경 써야 한다.
12. 셀레늄(Selenium)
- 산화효소의 중요한 성분이자 활성의 중심이다.
- 체내의 유리기를 없애는 능력이 가장 강하여 암을 방지하고 유기체의 면역능력을 향상시키는 작용을 한다.
- 갑상선 호르몬의 대사와 혈소판의 응고를 막아주어 관상동맥 질환이나 중풍의 예방에 도움을 준다.
- 카드뮴등 각종 중금속 중독의 예방에 기여한다.
* 부족시 심근괴사증에 걸리기 쉬우며, 정자가 기형으로 성장하게 되어 임신 에 영향을 끼친다.
13. 요오드(Lodide)
- 갑상선 안에 집중되어 있으면서 갑상선호르몬을 만드는데 필요하다.
- 100여종의 생물효소를 활성화시킨다.
- 에너지의 전환을 조절하고, 성장발육을 가속시키며, 중추신경계통의 활동이 유지되도록 한다.
- 호르몬의 신진대사가 정상적으로 진행되도록 돕는다.
* 결핍 시 갑상선기능 저하,정신박약,불임,만성피로 등의 증상이 올 수 있다.
14. 크롬(Chromium)
- 인슐린의 작용을 정상화 시켜주어 혈액내 당 이용율을 높여준다.
- 혈액의 콜레스테롤을 낮추어, 동맥경화를 개선하고 예방할 수 있다.
- 핵산 안에서 유전자의 돌연변이 발생을 방지한다.
* 음식물로 섭취하기 어려운 미네랄로 현재 미국인의 2/3가 당대사에 이상을 나타내고 있다고 하며, 부족 시 성인 당뇨병의 원인이 된다.
15. 몰리브덴(Molybdenum)
- 질소대사에 부족해서는 안 되는 원소다.
- 호르몬의 활성을 조절한다.
- 심근세포의 이상 통투성을 낮추고, 세포 안에서의 병균번식을 억제하며, 유기체의 면역력을 향상 시킨다.
* 부족 시 잇몸질환, 중년이후 남성의 임포텐스, 암의 발생 율이 증가할 수 있다.
16. 망간(Manganese)
- 많은 종류의 생물효소를 활성화시키고, 뼈의 성장을 촉진시키며 태아의 발육이 정상적으로 유지되도록 한다.
- 조혈기능에 참여하고, 지방의 이동을 빠르게 하는 작용을 도와 동맥경화의 발생을 예방하기도 한다.
- 핵산구성 성분의 하나로써 유전소식을 전달하는 데에도 참여한다.
* 결핍 시 피로, 두통, 천식, 이명, 청력저하, 지구력 부족 등이 올 수 있으며, 관절과 허리장애와 같은 근골격계 질환, 애플시럽병 또는 페닐케톤뇨증과 같은 선천성 대사 장애도 유발할 수 있다.
17.불소(Fluorine)
- 인체에 칼슘과 인의 정상적인 대사를 유지하는데 필요한 원소다
- 신경계통의 흥분을 증가시킬 수 있으며, 생식능력과 성장발육을 촉진시킨다.
* 부족 시 골질이 약해지고, 충치가 발생한다.
18. 코발트(Cobalt)
- 비타민 B12의 활성의 중심이다.
* 결핍 시 사지 지각이상, 위치감각 감소, 손과 발의 무감각, 우울증 등의 증세가 나타 날 수 있다.
19. 니켈(Nickel)
- 뇌하수체해방의 활성화에 영향을 끼치며, 성장발육을 유지하는데 필요하다.
- 몇몇 생물효소를 활성화하며, 유기체의 당류대사에 영향을 준다.
20. 규소(Silicon)
- 뼈세포의 선입체 안에 집중되어 있으며, 치아와 뼈대의 칼슘화를 촉진시키 고, 연골과 결체조직 성장에 반드시 필요하다.
- 동맥의 섬유질과 조직의 탄력성이 완전하도록 유지시켜, 동맥경화를 완화시키고, 노화를 연기한다.
21. 주석(Tin)
- 황소효소의 활성에 영향을 끼치며, 단백질과 핵산의 합성을 촉진시킨다.
- 성장발육을 도와주고 주석의 몇몇 합성물은 종양에 대항하는 작용을 한다.
22. 바나듐(Vanadium)
- 세포내의 여러 물질대사 작용과 뼈, 이의 형성에 기여한다.
- 콜레스테롤 합성을 저해한다.
- 지질대사에 관여하며 순환기 계통의 건강유지에 기여한다.
* 결핍 시 심혈관 질환, 신장질환, 생식능력 저하, 태아의 사망률 증가 등이 발생할 수 있다.
23. 게르마늄(Germanium)
- 체내 구석구석에 산소를 공급하는데 기여한다.
* 일본의 과학자 카쭈히코 아사히(Kazuhiko Asai)가 발견 연구한 미네랄로 그에 따르면 매일100mg-300mg의 게르마늄을 섭취하면 류마치스 관절염, 알러지, 칸디다증, 암, Aids 등을 예방할 수 있다고 한다.
✡ 미네랄이 질병을 잡는다
만물은 90여 종의 원소로 구성되어 있으며, 우리 인체는 82종의 미량 원소로 구성되어 있다고 알려져 있으며, 인간의 생노병사는 미네랄과 밀접한 관계를 맺고 있다고 연구결과들이 보여주고 있다.
미량원소의 균형이 파괴되면 병이 발생한다. 현대과학연구에서 미네랄이 인체세포, 단백질, 체액효소, 근육, 뼈 등에 불가결한 물질이며, 인체 내 생화학 과정에서 1000여종의 효소의 중요 구성성분이며, 활력소가 된다. 인체기관의 정상적인 기능발휘는 완전히 미네랄과 미량원소의 섭취정도에 의존하며, 미네랄원소의 균형은 바로 인체 각 내부기관의 생화학 과정과 면역기능에 영향을 미친다고 나타났다.
미네랄들의 생리학적 특성이 구체적인 질병으로 나타나는 관계를 살펴보면 다음과 같다.
❀ 아토피성 피부염과 미네랄
인체에 흡수된 대부분의 아연은 피부에 저장되고, 인체가 건강한 피부를 유지하기 위해서는 충분한 양의 아연이 필요하다. 많은 형태의 피부학적인 문제들 특히 아토피성 피부질환은 아연결핍과 구리의 과잉흡수와 관련이 있다. 아연이 결핍되면 피부는 스스로의 자연치유 능력이 감소하게 되고, 아연의 흡수를 억제하는 구리가 과잉 흡수되면 구리 독성이 발현되어 얼굴, 목, 허리, 넓적다리, 무릎 뒤쪽부위 등에 일어나는 붉은 반점과 가려움을 특징으로 하는 아토피성 피부질환을 유발한다.
❀ 두통과 미네랄의
두통과 관계있는 미네랄은 구리, 철, 마그네슘 등이 있다.
여성들의 경우, 생리 전/후에 편두통을 앓게 되는 경우가 있는데 이는 구리가 우리 몸에 과다 축적되고, 마그네슘이 부족하기 때문이다. 특히 마그네슘은 혈관과 근육 의 수축, 이완에 작용하는 미네랄로써, 마그네슘의 부족은 뇌로 가는 혈관이나 근육이 수축 되어 혈류가 감소함으로써 편두통의 원인으로 작용한다.
❀ 만성피로와 미네랄
만성피로에 시달리는 사람은 에너지 대사에 관여하는 미네랄의 섭취에 신경을 써야한다. 비타민 B6, 크롬, 철분, 아연, 구리, 망간 등이 이에 해당한다. 또한 조직 내 칼슘, 나트륨, 칼륨의 과다한 축적은 만성피로 증후군 환자에게 자주 보이는 현상이므로 항상 균형 잡힌 미네랄 섭취가 중요하다. 칼슘, 칼륨은 갑상선 기능 저하와 관계되며, 갑상선 기능의 저하로 인해 쉬 피로를 느끼게 되기 때문이다. 또한 철 결핍성 빈혈은 피로와 숨이 가뿐 현상을 동반한다.
❀ 불면증과 미네랄
철이 부족하면, 잠을 자도 잠의 질이 떨어지고, 체내 마그네슘이 부족해도 잠이 쉽게 오지 않거나 자더라도 자주 뒤척이며 깊은 잠을 자지 못한다. 마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있어 밤에 먹게 되면 불면증에 효과가 있다.
❀ 비만과 미네랄
체내 철 결핍은 갑상선 기능을 억제하며, 철의 충분한 공급은 갑상선의 기능을 활성화 시킨다. 갑상선 기능 저하 환자의 약 60%에서 빈혈이 일어났고, 철 결핍만으로도 대사율이 저하되고 체온이 내려가 에너지 소비를 감소시켜 비만을 일으킬 수 있다. 갑상선 기능 저하와 관련되는 기타 영양소 결핍에는 단백질, 비타민 C, B1, B5, B6, 인, 마그네슘, 칼륨, 망간, 크롬, 나트륨, 요오드 등이 있다. 비만인 사람의 머리카락 속의 중금속과 미네랄을 검사해 보면 미네랄 불균형으로 인해 인체의 대사율이 어느 정도 저하되어 있는지를 알 수 있다. 미네랄의 불균형으로 갑상선 호르몬의 세포내 효율이 저하되고 이에 따른 기초 대사율이 저하되어 쉽게 체중이 증가한 비만환자들에게 종합미네랄 보충제를 권유하여 미네랄 불균형을 효과적으로 교정한다. 인체의 대사를 조절하는 갑상선 호르몬의 세포내 효율을 증가 시키고 기초 대사율을 상승시킨다면 비만에 대해 부작용(요요현상 및 영양불균형)없이 체중 조절이 가능 할 것이다.
❀ 빈혈과 미네랄
철은 헤모글로빈의 구성성분으로, 빈혈은 모두 철의 부족으로 나타난다고 생각하기 쉽다. 물론 철이 부족해도 빈혈이 나타날 수 있지만, 철이 과잉이어도 빈혈이 나타날 수 있다. 구리는 철의 대사를 도와주는 효소의 구성 성분으로 만약 몸에 충분한 양의 철이 있다 하더라도 철의 대사를 도와주는 구리가 부족하다면, 철분은 자신의 역할을 제대로 수행하지 못한다. 반대로 구리가 철분에 비해 상대적으로 과잉일 때에도 빈혈이 올 수 있다. 이는 구리와 철분이 몸에 흡수 될 때 서로 경쟁관계에 있기 때문이다. 또한 중금속인 납은 헤모글로빈 형성을 방해하므로 과량의 납이 몸에 축적되면 역시 빈혈이 올 수 있다.
❀ 여드름과 미네랄
식생활을 통하여 모든 영양소에 섭취하게 되는데, 개개인의 체질에 맞추어 식사를 하기에는 어려운 점이 많다. 균형 잡힌 영양은 몸의 면역계와 호르몬을 균형 있게 유지하는데 필수적인 요소인데, 여드름이 심한 사람은 이 균형이 깨져있는 상태이다. 특히 여드름이 심한 사람 중에는 아연이 결핍된 사람들이 많다. 아연은 우리의 피 부를 건강한 상태로 유지시켜주며, 항염증 작용, 남성 호르몬에 영향, 비타민 A에 영향을 주기 때문에 균형 잡힌 아연의 공급이 매우 중요하다. 또한 나트륨과 마그네슘은 부신기능에 작용하여 면역기능에 영향을 줌으로써 여드름과 연관이 있다.
❀ 노화와 미네랄
노화의 원인이 되는 프리라디컬(Free Radical)의 생성을 억제시켜주고, 생성된 프리라디컬로부터 세포를 지켜주는 영양소를 항산화 영양소라고 하는데, 비타민C, 비타민E, 셀레늄(Sa) 등이 이에 해당한다. 또한 망간(Mn), 아연(Zn), 구리(Cu) 등도 항산화 효소의 주요 구성 성분으로 이들 미네랄의 부족은 노화를 촉진시키게 된다.
✡ 이온 미네랄이 충분해야 기(氣)가 산다.
동양의학에서 기(氣)는 생명활력의 근원으로 여기고 있으며, 건강이 나빠지거나 나이가 들어 신체기능이 전과 같지 않을 때 흔히 기력이 약해졌다고 표현한다.
최근 서양의학에서는 이 기(氣)를 인체의 수많은 세포 속에서 생성되어 신경자극과 생체신호의 전달을 담당하는 전기에너지의 흐름이라고 보고 있으며, 이 전기에너지를 전달하는 매체가 바로 이온미네랄이라고 보고 있다.
동양의학에서 말하는 경락을 서양의학에서는 전기에너지 즉, 이온미네랄의 흐름이 교차하는 지점으로 보고 있다. 동양의학에서 치료방법의 일환으로 행하는 침술이나 경락마사지 또는 지압을 이 전기에너지의 흐름이 교차하는 지점에서 흐름이 원할 하지 않을 때 흐름을 원활하게 하여주는 행위라 보고 있다.
따라서 이온미네랄이 체내에 충분히 공급되면 인체 내의 기(氣)가 살아나고 활력이 넘친다고 한다. 또한 동양의학에서 이야기하는 음양도 체내 이온미네랄의 양이온과 음이온의 관계로 설명하고 있다.
* 본문의 내용은 미국 Parris M. Kidd 박사의 논문을 요약 발췌한 내용임.
“천연인온종합미네랄 메타젠을 알면 건강이 보입니다”
내용출처 : 대체의학연구회 www.medisori.com