미네랄 효능

미네랄의 효능은 인체에 들어와 각종 효소작용을 강화, 지질대사작용등

여러가지 작용을 합니다. 제가 가지고있는 자료를 보여드릴께요.

 

 

 

 

미네랄의 효능. 마그네슘 칼슘.칼륨.나트륨철.망간.동.아연.셀레늄.등등

 

마그네슘 :
근육의 자극 감수성을 높여 체액의 알칼리성을 유지한다.
마그네슘이 부족할 경우에는 결여증 증상으로서 울혈, 발한, 심실세동(心室細動),
혈압저하, 결함운동성이상,근육저하, 경련, 현기증, 눈떨림 등의 현상이 나타난다.

칼슘 :
칼슘은 뼈나 치아를 만들고 혈액을 알카리성으로 유지토록 한다.
칼슘이 부족할경우 성인의 골연화증이 발생하고 섬유성 골염, 고혈압, 골다공증, 동맥경화,
당뇨병으로 유래된 골암소 증상도 있다.

칼륨, 나트륨 :
인체 내에는 그 액성 성분에 용해되어 있는 양이온 조직의 주요성분으로서 존재한다.
칼륨은 과잉된 나트륨을 배설하고 효과적으로 혈압 상승을 억제한다.
나트륨이 부족할 경우 일반적으로 체력, 기력저하, 심할 경우 의식장애로 발전한다.
칼륨이 부족할 경우에는 심한 설사, 구토, 조직세포의 붕괴가 있는데
보통의 음식물 섭취가 있으면 특별히 부족하지는 않다.

철 :
철이 부족할 경우 빈혈이 발생한다.
이 철의 부족에 의해 소량의 납 투여로 납중독이 일어난다.

망간 :
부족 시 두개골, 긴 뼈의 골격이상, 운동 부족, 경련 발작의 다발 등의 이상이 보고 되고있다.
통상의 식사를 하는 경우 이 부족 현상은 거의 없다.

동 :
건강한 성인의 체내에는 약 80mg의 동이 포함되어 있으며
하루 적당섭취량은 2~3mg이다.
동의 부족 시 빈혈, 모발이상, 뼈나 동맥이상, 뇌장애, 심혈관성질환 등이 일어난다.
과잉 시 접촉성 피부염, 발열, 설태, 청색화가 일어난다.

아연 :
성인의 체내에 있는 아연량은 1.4~2.3g으로 필수 미량원소 중에서 철(4~5g)다음으로 많다.
하루 적당 섭취량은 10~15mg이다.
아연의 부족 시 발육부전, 소인증, 성전기능저하, 미각감퇴, 식용부진, 탈모,
피부장애가 일어난다.

셀레늄 :
정상적 정자 생산에 필요하다.
최근들어 가장 주목받고 있는 미량원소로 노화방지와 피부미용에
영향을 주고 있는 것으로 알려져 있다.

요산 :
하루 필요량은 200~500mg이다.
요산이 부족할 겨우 갑상선기능저하를 일으킨다.
(요산의 부족은 갑상선호르몬 부족으로 생각하여도 된다)
과잉 시는 갑상선이 비대해질 뿐만 아니라 갑상선 호르몬의 과잉은 체중감소, 월경이상,
정신불안정 등의 장애가 일어난다.

염소 :
모든 생물에 있어서 Na, K, Mg 등의 염화물로서 존재한다.
세포내나 액체내의 이온 농도의 조정 및 세포내의 전하를 중화하기 위한
전기 화학적 기능을 가지는 중요 원소이다.
하루 필요량은 300mg이다.
일반적으로 부족한 증상에 대해서는 불명확하다.
하지만 이 염소는 아토피성 피부의 보습능력을 떨어뜨리는 작용을 한다.

규산 :
고등동물의 골격은 린산칼슘으로 이루어지나 그 형성은 규산이 필수이다.

유산염 :
이뇨 작용이 있어 혈액중의 노폐물을 체외로 배출시켜 체내의 신진대사를 높이는 작용을 한다.