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칼슘량이 충분하여 얻게 되는 이득을 알고 있는 사람이라면 자신의 몸에 칼슘이 조금이라도 결핍되지 않도록 노력할 것이다. 칼슘은 진정작용, 신경이완작용, 산소절약작용 등을 한다. 체내에 있는 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 축적되어 있다 하더라도, 신경과 연조직에 칼슘이 부족하게 되면 생명에 영..
마그네슘이란? 마그네슘은 신체 내에서 네 번째로 많은 양이온이다. 체내에서 발견되는 대략 60%는 뼈 내부에 들어 있고 나머지 40%는 근육과 비근육성 연조직에 분포된다. 보통의 개인은 대략 1일 200-250mg을 섭취한다는 것이 식이요법 조사에서 지속적으로 나타난다. 성인에 대한 마그네슘 권장량은 1일 ..
영국 인디펜던트지 선정 '건강을 위한 30 가지 습관' 중 하나. 셀레늄을 섭취하라 , 한 식품의 TV광고 카피다. 광고를 보는 많은 사람들은 셀레늄이라는 낯선 용어에 관심을 집중했다. 도대체 셀레늄이 뭐지? 최근 유행하는 인터넷 지식 검색창에는 셀레늄에 대한 다양한 질문이 쉴 새 없이 쏟아지고 있다..
나트륨과 소금 체중이 70 kg인 사람의 몸에는 체중의 0.09 %에 불과한 약 63 g의 나트륨이 들어있습니다. 이렇게 적지만 나트륨은 몸에 없어서는 안되는 아주 중요한 성분입니다. 나트륨은 혈액을 비롯한 체액의 양을 적당하게 유지하고, 산과 염기의 균형을 조절해 체액을 중성으로 유지하며, 세포가 영..
여러분은 현재 자신의 건강 상태와 가족의 건강을 염려 하고 계시리라 생각 합니다. 지금 현대 사회의 질병은 미네랄 부족으로 세계인구의 3/1 이상이 질병으로 고통받고 있습니다. 미네랄이 무엇인지 여러분들은 잘알고 있습니다. 우리 주위엔 미네랄 식품들이 있지만 그중에 우리가 흔히 접할수 있는..
악성부정맥에서 발기부전까지 거의 대부분의 질병을 부르는 심각한 미네랄 결핍. 일본의 경우 미네랄의 중요성을 알아서 인지 백년이상 다시마사업을 대물림하는 집안이 많다고 한다. 판매하고 있는 다시마의 종류 만해도 100가지가 넘는다고 하니 그들의 다시마 사랑은 짐작하고도 남을 만하다. 만일..
식사에서 섭취한 미네랄 량이 부족한 낌새가 있으면 소화관에서의 미네랄 흡수율(吸收率)이 자연적으로 상승(上昇)하는 한편 오줌으로의 배설율(排泄率)은 저하(低下)한다. 수입이 적은 달은 누구에게도 지출을 절약하는 것과 같이 신체도 똑 같다. 그림9는 백색(白色) 존(zone)과 회색(灰色) 존(zone)으로 ..