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토마토 고구마 콩 자색식물 양배추 버섯 마늘 섬유질 [이데일리 장종원 기자]채식은 암의 발병을 억제하고 암의 확산을 막는데 중요한 역할을 한다. 특히 토마토, 고구마, 콩, 자색식물은 암 억제 효과가 각종 연구를 통해 실증적으로 입증되고 있다. ◇ 전립선암에 좋은 토마토 토마토의 ..
경향신문|헬스경향 류지연 기자|입력2012.12.10 18:43 '위와 장이 튼튼해야 오래 산다'는 말이 있다. 길게 봤을 때 다른 기관보다 위와 장이 건강한 사람이 장수할 수 있다는 것이다. 본격적으로 소화가 시작되는 기관인 '위'와 좋은 원소를 몸에 흡수하는 기관인 '장'에 대한 역할과 위와 장이 ..
빠르게 비트는 운동으로 전신의 70퍼센트를 차지하는 상반신의 근육을 강화한다. 또한 스트레칭으로 넓적다리를 펴고 하반신의 혈액순환과 수분대사를 활성화한다. 하반신의 냉증을 해소하는 일은 체온을 높이는 지름길이다. 근육 트레이닝 체조 <3세트> 1. 양팔을 앞으로 올리고 왼..
수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자. < 마늘 > 무병장수의 꿈을 이룬다 한국인에게 마늘은 매우 친숙한 재료다. 김치를 비롯해 각종 음식에 마늘..
일본에서 불고있는 50°C 기적의 세척 방법 ↑ [조선닷컴] 일본 스티밍 조리 기술 연구회의 헤이야마 잇세이(平山一政) 대표는 채소를 효과적으로 찌는 방법에 대한 연구를 40년간 지속해왔다. 일반적으로 채소를 100°C가 아닌 저온에서 찔 경우 채소의 단맛이 강해져서 맛도 짙어지고 식..
수술 안 해도 좋아질 환자를 수술대에… ‘획기적인’ 시술법이란 詐欺다” “사실은 내 허리가 안 좋아 30분만 서 있으면 못 견뎌 내가 내 허리 수술하는 꿈꿔” “레이저·로봇·내시경 수술… 요즘엔 ‘신경성형술’이 大유행 길면 3년 짧으면 1년 만에 사라져” 절개된 살의 단면(斷..
누구나 쉽게 할 수 있는 발목펌프 운동 글/ 한상길 발목펌프운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로서, 특별히 시간과 장소가 필요치 않기 때문에 날마다 꾸준히 할 수 있다. 더욱이 하루에 10-20분간 운동하면 1만보를 걷는 효과보다 더 높다고 알려져 있다. 발목펌프운동은 다리 아래부..
구부정한 자세로 집안일을 하거나 컴퓨터에 앉아 업무를 보다 보면 어깨 근육이 뭉치고 통증을 느끼게 된다. 이때 어깨 근육을 강화하고 긴장을 풀어주는 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120921091018755" target=new>스트..